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Squat: due concetti generali Oggi parleremo dell’esercizio dello Squat. Iniziamo dicendo che non si possono dare direttive assolute riguardo come eseguire lo squat, in quanto le numerose differenze strutturali e funzionali tra gli individui portano a una pluralità di esecuzioni. Di conseguenza ciascun atleta ricercherà la tecnica più idonea alle sue caratteristiche. Lo scopo di… Leggi tutto »

Trovi la prima parte del tutorial qui: Squat con bilanciere (parte 1) La posizione degli arti superiori nello Squat con bilanciere Nello Squat con bilanciere è importante tenere la schiena nella condizione di massima compattezza. Per fare ciò è utile che le mani in pugnino il bilanciere alla minima ampiezza possibile. Il petto ma tenuto… Leggi tutto »