Archivi tag: esercizi

Creare un programma di allenamento. 5 regole base

Ogni giorno in palestra vedo centinaia di persone che si allenano male. In questo post voglio quindi dare alcune indicazioni relative a come creare un programma di allenamento efficace Ma anzitutto: come non deve essere un programma di allenamento? Gli allenamenti “sbagliati” sono di due categorie: Quelli sbagliati dal punto di vista dell’esecuzione degli esercizi.… Leggi tutto »

Perdere peso senza soffrire la fame: svelato il metodo

Questo articolo è per assicurarti che è possibile perdere peso senza soffrire la fame. Vedere la ciambella che hai attorno alla pancia, o i cuscinetti che hai sulle cosce, evaporare lentamente settimana dopo settimana, fino a scomparire nel nulla, per non tornare mai più. Ma come è possibile, ti starai chiedendo. I carboidrati fanno ingrassare,… Leggi tutto »