Ogni giorno in palestra vedo centinaia di persone che si allenano male. In questo post voglio quindi dare alcune indicazioni relative a come creare un programma di allenamento efficace Ma anzitutto: come non deve essere un programma di allenamento? Gli allenamenti “sbagliati” sono di due categorie: Quelli sbagliati dal punto di vista dell’esecuzione degli esercizi.… Leggi tutto »
Questo articolo è per assicurarti che è possibile perdere peso senza soffrire la fame. Vedere la ciambella che hai attorno alla pancia, o i cuscinetti che hai sulle cosce, evaporare lentamente settimana dopo settimana, fino a scomparire nel nulla, per non tornare mai più. Ma come è possibile, ti starai chiedendo. I carboidrati fanno ingrassare,… Leggi tutto »
Se hai visto il film 7 kg in 7 giorni e hai pensato anche tu di prenotare un soggiorno nella clinica di Carlo Verdone e Renato Pozzetto, con l’obiettivo di perdere 7 kg di peso in breve tempo, allora ti dico subito di non farlo. Perché? Perché quel film è molto vecchio… ormai abbiamo le… Leggi tutto »
Desideri avere addominali scolpiti da far invidia a Tyer Durden (se sei un uomo)? O una pancia perfettamente piatta e sexy (se sei una donna) che ti permetta di entrare dentro qualsiasi abito aderente (compresa la tuta di Catwoman) senza costringerti ad abiti gitani colorati e larghi? Bene. Fai queste due cose: Pianta gli occhi… Leggi tutto »
