Archivi categoria: dimagrimento

È possibile dimagrire continuando a mangiare i cibi che ami?

Questo articolo è per assicurarti che dimagrire continuando a mangiare i tuoi cibi preferiti non è affatto difficile. Quindi stampalo o mettiti in una posizione comoda, perché ti sto per svelare come raggiungere questo risultato. Pur senza troppe rinunce, potrai vedere la tua ciambella attorno alla pancia, o i cuscinetti che hai sulle cosce evaporare lentamente… Leggi tutto »

Come rassodare le braccia molli. I 3 punti chiave per evitare l’effetto “ali di pipistrello”.

Molte donne mi chiedono come rassodare le braccia molli. Questo a causa del problema della pelle cadente nella parte posteriore del braccio. Dove c’è il tricipite per intenderci. Questo spiacevole inestetismo, soprattutto nelle donne over 40, porta all’effetto braccia “ad ali di pipistrello”, a causa della perdita di collagene, di tessuto osseo e di tono… Leggi tutto »

La Dietidea del prof Sorrentino: 2 settimane di tortura.

Passa in televisione la pubblicità della Dietidea del prof Sorrentino, ovverosia la moda del momento. Andiamo verso fine maggio e i ritardatari vanno riacciuffati in qualche modo. E loro, d’altra parte, saranno ben contenti di sganciare 189 euro per il kit di 7 giorni. Comincio a grattarmi, mi viene l’orticaria. Già so dove andremo a… Leggi tutto »

Camminare fa dimagrire, ma ad un’unica condizione. Scopri quale ed evita di essere uno dei 10.000 pellegrini con il k-way che infestano le strade con 40° all’ombra.

Ogni tanto qualcuno cerca su Google qualcosa come Camminare fa dimagrire o frasi del genere. Faccio personalmente delle ricerche per sapere quali sono gli argomenti più gettonati, in maniera tale da mettere una pezza sugli errori più eclatanti. E purtroppo devo constatare che non si limitano a una ricerca sul web. Mi sposto spesso in… Leggi tutto »

Come contare le calorie senza usare MyFitnesspal, Fat Secret né tantomeno il bilancino di precisione di Pablo Escobar

Probabilmente chi ti accompagna nel percorso di dimagrimento ti avrà detto che l’alimentazione è molto importante, ed ha ragione (in realtà in questo articolo vedremo che è più importante l’allenamento). Potrebbero averti fatto del terrorismo psicologico intimandoti a contare le calorie, come potrebbe darsi che abbiano fatto leva su altre cose, come ad esempio il… Leggi tutto »

Corsa brucia grassi: è una buona strategia?

In questo articolo ti parlerò della cosiddetta corsa brucia grassi, un protocollo di allenamento molto diffuso sia nelle palestre di tutta Italia che outdoor. Ma che cosa intendiamo per corsa brucia grassi? La corsa brucia grassi è una sorta di jogging sul tapis roulant (ma si può fare anche all’aperto) monitorando il battito cardiaco in… Leggi tutto »

Come si dimagrisce? Il dimagrimento spiegato a mia figlia

In questo articolo vorrei spiegarti, con parole semplicissime, come si dimagrisce. Anzitutto partiamo da due concetti semplici: è importante sapere quando dimagriamo e quando invece ingrassiamo. Ebbene, nell’istante in cui stai mangiando, stai ingrassando.Invece, nel momento in cui non stai mangiando, stai dimagrendo. Questi concetti sono potenti per alcuni motivi: 1) Devi perdere assolutamente, il… Leggi tutto »

Creare un programma di allenamento. 5 regole base

Ogni giorno in palestra vedo centinaia di persone che si allenano male. In questo post voglio quindi dare alcune indicazioni relative a come creare un programma di allenamento efficace Ma anzitutto: come non deve essere un programma di allenamento? Gli allenamenti “sbagliati” sono di due categorie: Quelli sbagliati dal punto di vista dell’esecuzione degli esercizi.… Leggi tutto »

Perdere peso senza soffrire la fame: svelato il metodo

Questo articolo è per assicurarti che è possibile perdere peso senza soffrire la fame. Vedere la ciambella che hai attorno alla pancia, o i cuscinetti che hai sulle cosce, evaporare lentamente settimana dopo settimana, fino a scomparire nel nulla, per non tornare mai più. Ma come è possibile, ti starai chiedendo. I carboidrati fanno ingrassare,… Leggi tutto »

Come finire impunemente l’ennesimo pacco di biscotti o merendine davanti a quella serie tv bellissima che non puoi evitare di guardare per ore.

Ieri sera ho mangiato quattro brioche, 2 cornetti al cioccolato e 2 di quel tipo che quando la produceva la Mulino Bianco si chiamavano “Tegolino”, quindi anch’esse al cioccolato. Lo sgarro è sempre a base di cioccolato, è una regola. Ti starai chiedendo: come mai a due a due? Perché la prima mi serve per sbagliare… Leggi tutto »