Archivi mensili:Febbraio 2020

Occhio a chi scegli come guida per la tua salute

Se ti ha fatto la scheda di allenamento un istruttore di sala lampadato che quando passa davanti allo specchio ha il tic di strizzare il tripicite, non mi pagherai mai quello che valgo, perché credi che il personal trainer sia una figura mitologica metà uomo metà shaker che grugnisce quando vede un manubrio e sa… Leggi tutto »

La colazione puoi farla anche a pranzo

In una diretta nel mio gruppo Facebook ho illustrato la “piramide dell’importanza” riguardante l’alimentazione. Cioè cosa è vitale; cosa è abbastanza importante; cosa lo è meno; cosa è marginale per migliorare la propria composizione corporea (cioè per migliorare il proprio rapporto tra massa magra e massa grassa). E sai cosa è emerso da questa piramide… Leggi tutto »

Camminare è un buon allenamento?

Ogni tanto qualcuno mi chiede se camminare sia o meno un buon allenamento. Nonostante io sia un gran camminatore (il mio personal record di passi giornalieri sulla mia smartband è più di 28 mila) non consiglio la camminata come attività per migliorare la propria ricomposizione corporea o le proprie performance sportive. Christian sei pazzo… Camminare… Leggi tutto »