Archivi mensili:Marzo 2019

Come eseguire lo Squat con bilanciere – parte1

Squat: due concetti generali Oggi parleremo dell’esercizio dello Squat. Iniziamo dicendo che non si possono dare direttive assolute riguardo come eseguire lo squat, in quanto le numerose differenze strutturali e funzionali tra gli individui portano a una pluralità di esecuzioni. Di conseguenza ciascun atleta ricercherà la tecnica più idonea alle sue caratteristiche. Lo scopo di… Leggi tutto »

Bisogna contare le calorie?

Quando vedo persone alle prese con bilancine di precisione, concentrate a pesare porzioni di riso Basmati con la stessa concentrazione di Pablo Escobar, vorrei dire loro di non contare le calorie. Che non ne vale la pena. Alzi la mano chi di voi ha tempo di pesare i cibi. Chi è disposto a contare le… Leggi tutto »

Come avere il fisico di Brad Pitt in Fight Club, anche se dormi 3 ore per notte e fai un lavoro stressante come il produttore clandestino di sapone

Attenzione: sto per rivelarti la ricetta segreta per avere il fisico di Brad Pitt in Fight Club, quindi se preferisci la tranquillità di non essere assalito mentre cammini per strada da stormi di donne infoiate che vogliono sbatterti a terra, indurti a spogliarti con qualche strano stragemma e abusare di te per ore, non proseguire… Leggi tutto »

Obiettivi inconfessabili – Il viaggio dell’eroe in palestra

Abbiamo obiettivi inconfessabili, lo sai? Non sempre gli obiettivi che dichiariamo agli amici, al trainer a ai compagni di allenamento sono quelli reali. Diamo alla società delle versioni “semplificate” di quello che vogliamo ottenere. La realtà dietro infatti è molto più complessa. Spesso quello che vogliamo ottenere non è soltanto una trasformazione fisica, ma anche… Leggi tutto »