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Camminare è un buon allenamento?

Christian Lasorsa Febbraio 6, 2020 Uncategorized Nessun commento
Ogni tanto qualcuno mi chiede se camminare sia o meno un buon allenamento. Nonostante io sia un gran camminatore (il mio personal record di passi giornalieri sulla mia smartband …
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Costruire basi solide: lo Squat a corpo libero

Christian Lasorsa Agosto 16, 2019 esercizi Nessun commento
Squat a corpo libero
Benefici dello Squat Vuoi costruire cosce e glutei d’acciaio? Vuoi un esercizio che ti porti a massimizzare la spesa energetica in palestra? Vuoi alzare il tuo metabolismo? Vuoi impattare …
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Riscaldamento: le 3 fasi, e perché ti conviene farlo

Christian Lasorsa Agosto 9, 2019 salute Nessun commento
riscaldamento
Riscaldamento: perché è così importante? In questo articolo vedremo perché nella tua routine non deve mai mancare e in cosa consiste nella pratica. Il warm up è quella fase che precede …
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Programma di allenamento outdoor

Christian Lasorsa Agosto 3, 2019 outdoor, programma di allenamento Nessun commento
programma di allenamento outdoor
in questo articolo vi proporrò un programma di allenamento outdoor. Credo sia il momento giusto in quanto le palestre chiudono per le vacanze estive e le reazioni degli iscritti …
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Il programma di allenamento migliore di tutte le galassie

Christian Lasorsa Agosto 2, 2019 mindset Nessun commento
programma di allenamento migliore
Non credo nei programmi di allenamento proposti dai Guru del fitness che promettono, col loro Metodo X, risultati clamorosi per tutti. Segui il mio Metodo e metterai 12kg di …
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Nutrient timing: perché per mangiare non dovresti guardare l’orologio.

Christian Lasorsa Luglio 4, 2019 dieta, dirette social Nessun commento
nutrient timing
Quanto è importante il nutrient timing, ovvero la scansione temporale nell’assunzione dei cibi nella nostra dieta giornaliera/settimanale? Niente impatta in maniera neutra sul nostro organismo. Ma a volte alcune …
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Il tempo è prezioso parte1

Christian Lasorsa Giugno 24, 2019 Uncategorized Nessun commento
il tempo è prezioso
10 mesi e 8 giorni fa, mi sentivo 18 anni. 10 mesi e 7 giorni fa, me ne sentivo 38. È un DRAMMA. La tua vita cambia quando scatta …
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Come gestire al meglio il proprio tempo. 3 paradigmi da cambiare per guadagnare tempo e salute.

Christian Lasorsa Giugno 23, 2019 Uncategorized Nessun commento
come gestire al meglio il proprio tempo
Sei pieno di cose da fare eppure hai capito che allenarti è importante? Bene. Mettiti comodo e leggi questo articolo, perché vedremo come gestire al meglio il proprio tempo. …
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Primo giorno di palestra: cosa fare, da chi andare, come muoversi. 1a diretta nel gruppo Facebook

Christian Lasorsa Giugno 12, 2019 dirette social Nessun commento
primo giorno di palestra
Il primo giorno di palestra non si scorda mai Non so se hai avuto anche tu questa sensazione, ma io il primo giorno di palestra me lo ricordo ancora …
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Questa volta è finita per sempre

Christian Lasorsa Giugno 6, 2019 dirette social Nessun commento
Quando le persone fanno di tutto per allontanarvi, chiedete cappotto e cappello, con dignità. Salutando col sorriso. Le palestre sono persone, perché sono fatte da persone. Le aziende sono …
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