Il ciclone coronavirus è finalmente passato, e molti proprietari di centri fitness hanno potuto rialzare la serranda e riprendere l’attività imprenditoriale. La fase di riapertura delle palestre post Covid però non è stata semplice, e in questo articolo vedremo perché. La maggior parte degli imprenditori, dopo aver esaminato i bilanci, ha capito subito che in… Leggi tutto »
…Trucchi per dimagrire senza contare le calorie? Caro lettore, scusami se con questa frase ho attirato la tua attenzione con questo titolo accattivante. Ma credimi, l’ho fatto a fin di bene perché questo è il miglior articolo sul quale potevi capitare, e se continui a leggere tra 4 minuti capirai il perché. Infatti, se non… Leggi tutto »
Questo articolo è per assicurarti che dimagrire continuando a mangiare i tuoi cibi preferiti non è affatto difficile. Quindi stampalo o mettiti in una posizione comoda, perché ti sto per svelare come raggiungere questo risultato. Pur senza troppe rinunce, potrai vedere la tua ciambella attorno alla pancia, o i cuscinetti che hai sulle cosce evaporare lentamente… Leggi tutto »
Conte, abbiamo un problema! Da giorni decine di personal trainer improvvisati mi si parano davanti mentre scorro la timeline di Facebook, proponendomi un comodissimo allenamento a casa, direttamente da smartphone. Grazie ragazzi, ma no: quelli che proponete non sono “allenamenti”. Christian, perché dici così? L’allenamento a casa può essere anche faticoso, se lo fai a… Leggi tutto »
Di recente mi è stata fatta una domanda, che voglio riportare qui sotto e che prenderò come pretesto per spiegare la differenza tra personal trainer e istruttore fitness. Perché è evidente che ci sia gran confusione tra queste due figure. “Christian ma perché devo pagare te anziché il personal trainer gratuito della mia palestra?” Alt!… Leggi tutto »
E tu questo devi saperlo. Perché metti che un giorno decidi di chiamarmi. Qui sui social faccio circa una diretta al giorno, e non è così strano cascarci. Quindi ti prenoti per una consulenza gratuita e ci vediamo per una videocall. E metti anche che per qualche strana alchimia ci troviamo, e che decidiamo di… Leggi tutto »
Se ti ha fatto la scheda di allenamento un istruttore di sala lampadato che quando passa davanti allo specchio ha il tic di strizzare il tripicite, non mi pagherai mai quello che valgo, perché credi che il personal trainer sia una figura mitologica metà uomo metà shaker che grugnisce quando vede un manubrio e sa… Leggi tutto »
In una diretta nel mio gruppo Facebook ho illustrato la “piramide dell’importanza” riguardante l’alimentazione. Cioè cosa è vitale; cosa è abbastanza importante; cosa lo è meno; cosa è marginale per migliorare la propria composizione corporea (cioè per migliorare il proprio rapporto tra massa magra e massa grassa). E sai cosa è emerso da questa piramide… Leggi tutto »
Ogni tanto qualcuno mi chiede se camminare sia o meno un buon allenamento. Nonostante io sia un gran camminatore (il mio personal record di passi giornalieri sulla mia smartband è più di 28 mila) non consiglio la camminata come attività per migliorare la propria ricomposizione corporea o le proprie performance sportive. Christian sei pazzo… Camminare… Leggi tutto »
Togliamoci subito un dente. Non otterrai apprezzabili miglioramenti sul tuo fisico se non riesci a protrarre i tuoi allenamenti a lungo termine. Fai tutto perfetto 6 mesi. Ti alzi, fai colazione pesando i fiocchi d’avena, ti fai una spremuta diversa ogni giorno, ti porti le noci e la bresaola per lo spuntino e in pausa… Leggi tutto »
